У МОЗ назвали вісім звичок здорового людини, які сприяють довголіттю хорошому самопочуттю.
Про це повідомляє Центр громадського здоров’я в Facebook.
«Сучасний ритм життя чоловіків, а саме щоденний графік, робочі навантаження, брак відпочинку, стресові ситуації, впливають на їхнє здоров’я і можуть спровокувати різні хвороби. Не секрет, що чоловіки часто відкладають візит до лікаря з приводу свого здоров’я, віддаючи перевагу самостійним рішенням проблеми. 30% чоловіків відтягують візит до лікаря до того, як почувають себе хворими або страждають від болю. А п’ята частина чоловіків у віці 55+ ніколи не проходила скринінг щодо свого здоров’я », – зазначено в повідомленні.
Найчастіше дорослі чоловіки страждають від захворювань серця, випадкових травм, болю в суглобах, від хронічних захворювань нижніх дихальних шляхів, статевих розладів і іншого.
Щоб чоловікові бути здоровим і мати якісне життя, пам’ятайте про поради, стежте кожен день, формуйте звички:
– В першу чергу, треба пам’ятати про необхідність відмови від шкідливих звичок.
– Потрібно вести рухливий, активний спосіб життя з достатніми і регулярними фізичними навантаженнями.
– Не забувайте про сніданок. Сніданок є найважливішим прийомом їжі. Саме від його складу залежить запас енергії на цілий день і самопочуття.
– Здорова людина повинна випивати не менше 2,5 літрів води на добу.
– Регулярна сексуальна активність. Окрім захисту від застійних процесів, секс є своєрідною кардиотренировках і сприяє поліпшенню настрою.
– Дуже важливо позитивний настрій. Спілкування з близькими допомагає людям відчувати себе соціально значущими, що також мінімізує причини для стресу.
– Здоровий спосіб життя і мислення також допомагає боротися з тривогою і стабілізує психічне здоров’я.
– Регулярні огляди у лікаря повинні бути правилом для кожного, хто хвилюється про стан здоров’я, адже легше запобігти хворобі, ніж боротися з наслідками.
